Cítíš hněv? Naštval tě někdo? Udělal/a jsi chybu a zlobíš se na sebe? Nedopadlo něco podle plánu?
Vezmi si kostky ledu. Vyjdi ven a vší silou je házej na zem. Vnímej, co to s tebou dělá. Ustupuje hněv? V případě potřeby kousky ledu házej znovu a znovu.
Pokud nemůžeš/nechceš jít ven, házej kostky ledu do vany, dřezu. Můžeš je házet i na obklad ve sprchovém koutě.
#odklanecitechniky
#nejsivtomsama
#nejsivtomsam
#krabickapodporypredsebeposkozenim
#nechci #vzkazy_na_tele #vzkazynatele
