Máš za sebou těžký den? Naštvalo tě něco? Potřebuješ ze sebe dostat zlost a nechceš ublížit sobě ani ostatním? Nechceš rozbíjet předměty?
Zkus najít nějaké velké a těžké boty. Podívej se po zimních botách rodičů. Nazuj si boty určené na práci. Boty si pořádně upevni, ať ti noha nevyklouzne.
Dojdi na nějaký otevřený prostor. Měl/a bys mít okolo sebe místo.
Skákej. Začni dupat. Všechen svůj hněv proměn v dupnutí.
Naslouchej každému zvuku.
V silných emocích, jako je hněv, vydržíme omezený čas. Unavuje nás to. Zbavuje nás to energie.
Pokud se chceme této emoce zbavit rychleji, musíme se vybít. Hledejte si bezpečné způsoby.
#odklanecitechniky
#nejsivtomsama
#nejsivtomsam
#krabickapodporypredsebeposkozenim
#nechci #vzkazy_na_tele #vzkazynatele
